Коли відкривається черговий курортний сезон, безліч сімей з дітьми вирушають на морські узбережжя, щоб відпочити від повсякденної трудової діяльності і інших побутових проблем. Прекрасна сонячна погода і тепле ласкаве море - що ще треба для сімейного відпочинку, завдяки якому всі члени сім'ї отримують чудову можливість відновити здоров'я та витрачені за минулий рік сили.

Важко уявити відпочинок на морі без купання, адже це не тільки дуже приємно, але і корисно. Коли на пляжі стоїть спекотна погода, купання в морі стає відмінним способом охолодити разгоряченное на сонці тіло, внаслідок чого істотно знижується ризик отримання теплового (сонячного) удару. На жаль, купання пов'язане з безліччю ризиків, адже водне середовище цілком заслужено вважається ворожою для людини. Єдине, що хоч якось дозволяє протистояти водній стихії - це вміння плавати, а от відсутність цього уміння на порядок підвищує рівень небезпеки, якій піддається кожна людина під час купання.

Доросла людина, на відміну від дитини, може правильно оцінити всі ризики, пов'язані з купанням, тому він навряд чи полізе на глибину, а також утримається від купання, якщо погода на море раптово зміниться в гіршу сторону. Що стосується дітей, то в силу свого віку вони спочатку щось роблять, а лише потім вже роздумують над наслідками свого вчинку. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина впевнено почував себе у воді, а також міг хоч якось про себе подбати під час купання, слід обов'язково навчити його плавати.

Деякі фахівці вважають, що вміння плавати є одним з тих навичок, які отримує кожна людина при народженні. І тільки боязнь води стає тією непереборною перешкодою, яка не дозволяє людині "взяти і поплисти". Саме тому дитину слід змалку привчати до води таким чином, щоб вона не викликала страх. Однак він повинен остерігатися її, розуміючи, що у певних умовах перебування у воді може бути досить небезпечно.

В принципі, вчити дитину плавати можна практично в будь-якому віці, все залежить від ступеня його фізичного і розумового розвитку, однак практика показує, що оптимальний у даному випадку вік становить чотири-п'ять років. Варто відзначити, що солона морська вода набагато краще підходить в якості "навчальної", так як її щільність дещо вища, ніж у прісній. Це значно спрощує дитині завдання, адже йому доводиться витрачати менше сил на те, щоб утриматися на воді, яка навіть злегка виштовхує його.

Дуже часто на початку навчання більшість батьків задають собі таке питання - чи доцільно використовувати під час перших уроків всілякі допоміжні засоби? Мова йде про надувних і пінопластових жилети, нарукавники і т. п. Однозначної відповіді в даному випадку немає, адже використання вищевказаних коштів має не тільки переваги, але і недоліки. До переваг можна віднести той факт, що подібна екіпірування на порядок збільшує "плавучість" дитини, внаслідок чого йому буде набагато простіше триматися на воді. Що стосується недоліків, то їх не так багато, а найбільшим можна вважати наступний момент - використання допоміжних засобів настільки обмежує рухливість дитини, що в деяких випадках він просто не зможе виконувати навчальні руху. Тому, якщо дитина не боїться води, від допоміжної екіпіровки можна відмовитися, а всю необхідну на перших порах підтримку ви можете надати своєму чаду самостійно. Але якщо страх перед водою великий, а дитина дуже погано тримається на воді, то краще не ризикувати, а вдатися до допомоги жилета та/або нарукавників. До речі, останні практично не позначаються на рухливості дитини, тому можна використовувати лише їх.

Щоб перші уроки пройшли успішно, для занять слід підібрати такий день, щоб погода була не надто спекотною, а море не було занадто холодним. Простіше кажучи, необхідно простежити за тим, щоб не було надто великої різниці температур, яка може викликати у дитини дискомфорт, це дозволить повністю сконцентруватися на процесі навчання. Також рекомендується на перших порах вдатися до ряду певних вправ, які допоможуть вашому чаду більш вільно почувати себе у воді, а також дозволять йому оволодіти тими базовими рухами, які використовуються кожним плавцем під час плавання. Ось ці вправи:

1. Вправа "Буйок". Попросіть дитину зробити максимально глибокий вдих, після чого він повинен швидко присісти під воду і притиснути до грудей зігнуті в колінах ноги, які слід обхопити руками так, щоб утворився надійне захоплення. Так як легені дитини наповнені повітрям, він практично відразу спливе на поверхню, де ви повинні будете його підхопити. Вправа нагадує гру, тому більшість дітей поставиться до нього зі значною часткою ентузіазму. Що стосується тривалості його виконання, то на перших порах п'яти хвилин, протягом яких можна зробити 15-20 занурень, буде цілком достатньо.
2. Вправа "Зірочка". Для виконання цієї вправи попросіть дитину зайти у воду по пояс. Після цього він повинен постаратися лягти на спину, розвівши при цьому руки і ноги таким чином, щоб його поза нагадувала п'ятикутну зірочку, якщо подивитися на неї зверху. В такому положенні дитина повинна залишатися на плаву протягом хвилини, причому частина його голови (обмеження - лінія вух) повинна бути занурена у воду. Після цього слід повторити цю вправу, тільки лягати дитина повинна вже на живіт, не забувши при цьому набрати в легені повітря. Лежати на животі можна не довше 15-20 секунд, адже запас кисню в дитячих легенів дуже невеликий. Закінчивши вправу, необхідно повторити його ще кілька разів, збільшуючи кожен раз на півхвилини час, протягом якого дитина лежить на спині, а от тривалість другої частини вправи збільшувати не варто, адже це дуже небезпечно.
3. Вправа "Човник". Візьміть за обидві руки дитини, який повинен лягти в воді на живіт. Після цього починайте повільно задкувати назад, а дитина в цей час повинен активно працювати ногами, щоб на воді за ним залишався шлейф з піни та бризок, схожий на той, який залишає позаду себе пливе моторний човен. Принадність цієї вправи полягає в тому, що після того, як тільки дитина достатньо його освоїть, в якості підтримки можна використовувати не руки батька, а надувну іграшку, м'ячик або невеликий матрац. Це дуже важливий момент, так як дитина почне поступово відвикати від того, що його постійно підтримує хтось з дорослих, а також почне швидко звикати до того, що у воді слід розраховувати тільки на себе і свої власні сили. До речі, виконувати дану вправу бажано тільки в тому випадку, якщо на морі стоїть безвітряна погода, інакше кажучи - варто повний штиль, адже навіть самі маленькі хвилі можуть призвести до того, що дитина просто "насьорбається" води.

Через якийсь час, коли ви переконаєтеся в тому, що дитина впевнено справляється з перерахованими вище вправами, слід надати йому можливість поплисти самому. Зрозуміло, що перші спроби самостійного плавання повинні проходити під вашим контролем. Вам же необхідно постійно страхувати своє чадо, ненав'язливо підтримуючи його під грудьми. Коли у дитини почне виходити плисти самостійно, влаштовуйте з ним запливи на невеликі дистанції, не забуваючи відводити достатньо часу для відпочинку. Таким чином, дитина поступово навчиться вільно і невимушено плавати, після чого вже можна буде приступати до вивчення різних технік плавання.

Як бачите, навчити дитину плавати досить просто, все залежить від її бажання, а також від ваших педагогічних здібностей. Головне, не забувайте хвалити його кожен раз після того, як він виконає запропоноване вами вправа (незалежно від досягнутого результату). Пам'ятайте, що дитина - це людина, нехай ще маленький, і йому теж хочеться, щоб його старання і докладені ним зусилля були оцінені по достоїнству.